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产后怎样恢复比较快呢?

我想咨询 我想预约 更新时间:2016-04-22

  生产之后,妈妈们除了对孩子比较关注之外,对于自身的产后恢复问题也是比较关注的,想要知道,产后怎样恢复比较快呢?下面我们请万福妇产经验丰富的医生来帮我们解除疑惑!

  东莞万福妇产专家解析:产后恢复不能急,得从休息、饮食、运动等方面综合来做。且为了满足妈妈的需求,下面特别进行了具体的解析:

  一、适当运动助恢复:一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。推荐阅读》》》产后妈咪易得三大疾病

  产后健身不能过于激烈,因为这会影响到子宫的恢复情况,如果在健身运动中自己感到不适,那是身体再抗议了,这时候,作为孩子妈妈的你,要立刻调整好运动的强度,让身体慢慢适应。应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复器官功能,并保持良好的体形。

  二、吃好、休息好:在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体恢复及补充乳量。

  三、注意个人卫生:只要室内温度适宜,要经常洗淋浴,不洗盆浴,这样决不会留下“月子病”。衣服要勤换勤洗。产后用温水漱口、刷牙,牙刷要软,刷牙时要上下刷,这样可以保护牙龈组织不受损伤。定期修剪指甲。

  四、注意子宫恢复情况:观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味。一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6~8周后去医院做产后检查。

  温馨寄语:“产后怎样恢复比较快呢?”希望文中内容对您有一定帮助作用,同时也要提示您传统的月子方法并非一无是处,为了避免月子期间落下疾病,建议可以提前咨询专业的医生进行了解会更加详细和全面,也能帮您消除月子期间不良的疑惑。>>>>>>点击免费预约专家

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