产后新妈妈要怎样饮食？东莞虎门万福妇产医院专家介绍，产后新妈妈不仅要恢复自己的身体，还要哺乳婴幼儿，那么，产后新妈妈要怎样饮食？怎么样才能满足自身的能量还能够满足婴幼儿的需求呢？下面，看看妇产医院妇科专家为你做的介绍吧，希望对你有所帮助。

　　产后新妈妈要怎样饮食？

　　1、高蛋白质：

　　蛋白质是保证人体正常生命活动的**915基本的因素，产妇无论从自身的身体恢复上还是从哺乳上都需要有充足的蛋白质。小米、豆类、豆制品、猪瘦肉、牛肉、鸡肉、兔肉、鸡蛋、鱼类等食物中含有丰富的蛋白质，非常适合产妇食用。

　　2、钙等矿物质：

　　牛奶、海带、虾米皮、麻酱等都富含钙。如果从膳食中得不到足够的补充，可用钙剂和骨粉补充。铁的补充也非常重要，为了防止贫血的发生，日常膳食中应多吃含血红素铁的食物，如：猪血豆腐、肝脏等。

　　3、高热量食物：

　　产妇每日所需热量基本与男性重体力劳动者相当。如此高的热量需求，需要补充糖类食物，但是单靠糖类是远远不能满足机体需要的，还要补充蛋白质和脂肪，以供给更多的热量。这需要产妇注意摄入羊肉、猪瘦肉、牛肉等动物性食品和高热量的坚果类食品，如核桃、花生、芝麻、松子等。》》》推荐阅读》》》产后怎样提高母乳的质量？

　　4、适宜的维生素：

　　脂溶性维生素A、D，水溶性的维生素B1、B2可以从日常膳食中获得，应多吃猪瘦肉、粗粮及肝、奶、蛋、蘑菇、紫菜等。

　　生孩子选择东莞虎门万福妇产医院

　　无论你选择顺产还是剖腹产，东莞虎门万福妇产医院都可以让你轻松体验生孩子的幸福旅程。

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