爱美是每一个女人的天性，刚刚生完宝宝的妈妈，在体态方面会变得有些臃肿，所以就着急想要恢复到之前的苗条身材。可是粗壮的腰加上孕期积累的脂肪，该 怎么在保证健康的同时把

弓式 俯卧在垫上双臂置于体侧，调整呼吸并向上屈起小腿，吸气时上身和颈部后仰,双腿尽量往上翘，脚背绷直，双手扶住脚尖，双膝尽量离开地面，保持此姿势10-20秒，自然呼吸;呼气

产妇产后保健对于产妇来说，是非常重要的，尤其是坐月子期间，如果落下病根，会影响女人的一生健康。孕妇产后保健，不仅要做足，而且还要做对，一些常见的误区更要尽量避免。

分娩时的疲劳，会使肠胃的作用较弱，因此刚分娩时1～3天应吃些较容易消化的食物，任何油腻粗糙的食物应避免食用（例如：油炸物、较粗硬的菜梗及豆、蛋类易产气之食物等），以

产后身材走样，是很多产妇都会面临的囧事， 产妇如何恢复体型比较好呢？ 节食？吃减肥药？NO！产妇们要选择健康的方式去管理自己的体形，产后美体的方法有很多，例如坚持母乳喂

新妈妈产后保健是非常重要的，不仅要做足，而且还要做对。以下是新妈妈产后保健常见的一些误区，产妇们要注意尽量避免。孕妇产后保健误区： 点击了解详情 1.只喝汤不吃肉。 产

无论身材多么苗条曼妙的女人经历了十月怀胎一朝分娩都会肌肉松弛、体态臃肿，如何在产后迅速恢复？减少妊娠、生产带来的负面影响呢？我们不妨从运动开始，合理的运动比如产后

新妈妈在分娩后，就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚，家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性，**905阶段是产后**905周