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产妇如何恢复体型最健康有效

我想咨询 我想预约 更新时间:2015-09-12

  产后身材走样,是很多产妇都会面临的囧事,产妇如何恢复体型比较好呢?节食?吃减肥药?NO!产妇们要选择健康的方式去管理自己的体形,产后美体的方法有很多,例如坚持母乳喂养、控制饮食等。>>>>>>点击了解详情

 

  产妇恢复体型的四大方法

 

  1.母乳喂养

 

  根据资料显示,比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现,哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。

 

  事实上,营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳,每天喂食母乳,也可消耗一定的热量。所以,产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式。

 

  2.饮食控制

 

  孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量,尤其要减少摄入热量高的食物,再加上适时运动,即可预防产后肥胖。

  3.专业治疗

 

  产后肥胖的成因和激素的变化有关,因此产后肥胖病患在治疗前,除了做一般检查外,还进行一些较详细的激素分析。或者是用结构和母体胎盘激素类似的天然有机成品,来辅助脂肪代谢,皆可达到良好成效。

 

  4.运动瘦身

 

  产后妇女最容易发胖的部位,不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果产后能适时且坚持做一些运动,不但可省钱,还可防止身材变形,塑造窈窕身材,让你远离产后肥胖的阴影。

 

  健身教练郑诗颖表示,产后选择适度的运动,除了有助于身材恢复之外,更可加强肌肉的结实,不至于让肌肉看起来松垮垮的,这样穿上衣服时,才会更具造型与特色。

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