产后保健至关重要
产后保健至关重要。对刚成为母亲的女人而言,开始照顾一个宝宝的时间很舒服,同时也很兴奋。同时你也一定迫切想要改善一下自己的体质,希望自己以前的牛仔裤产后能够合身,也想让自己的皮肤再好一点。即使由于其它原因而使您长期无法顾及健康,以下的建议仍然能使您再次变得生气勃勃!
东莞万福妇产医院专家介绍:产后室内温度不宜过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25~28摄氏度为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤,**909还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。
【产后注意事项】
一、产后饮食蔬菜、水果不可少。
新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类缺乏的维生素C和纤维素,而且在促进食欲的同时,还吃饭要吃多一点,才有劲减肥啊!可以帮助消化、排便,防止产后便秘的发生。
二、产后禁食寒凉、辛辣食物。
产后多虚、多淤,应禁食生冷、寒凉直品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,进食辛辣大热的食物,不仅容易引起便秘、痔疮,还可能通过乳汁影响儿童的肠胃功能。<<点此免费咨询专家>>
三、产后饮食不宜大补。
女性的身体在妊娠期间已经为日后生产做好了准备,滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引起很多疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增加,导致婴儿的肥胖或腹泻。
四、中药的食疗也要对症,不可以自己乱补。
身体正常的产妇,其实并不需要特别的药物进补。有不适症状的产妇,则一定要针对症状用些药物,但主要以食疗为主。如缺奶可用王不留行、通草、猪蹄等通经下乳。
【产妇饮食须知】
1.分娩3月内产妇忌多吃味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过母亲的乳汁进入婴儿体内,使婴儿出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。<<点此免费咨询专家>>
2.产妇忌过多吃鸡蛋。医学研究表明,分娩后数小时内,**909不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。
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