备孕期间不可盲目饮食!
备孕期间不可盲目饮食!东莞万福妇产医院专家介绍,很多育龄夫妇一旦打算怀孕,就会比较紧张地盲目进补,生怕日后影响胎儿的健康。其实,这样做是很没有必要的。
备孕期间不可盲目饮食!
据东莞万福妇产医院妇科专家介绍,怀孕前的准备完全没有必要太过谨慎。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪,反而会影响到精子和卵子的质量。在计划怀孕阶段,夫妻应保持感情和睦,性生活美满和谐,情绪稳定、放松。
另外,孕前补充营养也要因人而异,盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养,以便增强体质。但是如果小文原本就比较胖,这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右,体重一旦超标对自身和胎儿都不利,容易造成巨大儿。如果孕前体重就“一发不可收拾”,孕后就不容易控制了。
孕前应该保持饮食的均衡营养,食物的丰富新鲜。不要偏食,更不可暴饮暴食。此外,为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400-800微克。
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