女性怀孕前要做好什么准备?
女性怀孕前要做好什么准备?东莞虎门万福妇产医院专家介绍,生一个健康的宝宝,孕前检查也是必须要做好的,那么女性在怀孕前要做好哪些准备?妇产医院专家指出:孕前要做的准备有:体检、远离各种药品、停止节食减肥、远离各种不良环境、改善三餐的饮食质量、改善两性关系等等。那么,女性怀孕前要做好什么准备?
女性怀孕前要做好什么准备?以下就是孕前要准备的事项:
1、体检:去医院做个体检,先掌握自己的身体状态。如果夫妻双方没有做过婚检,必须去做个全面检查,这样可防止对影响不孕的疾病传染给宝宝。
2、远离各种药品:药物可能存有毒性,从而让肝肾带来负担。当然,维生素之类除外。平时持淡妆,这样可避免化妆品从皮肤进入体内,家里少用空气清新剂和杀虫剂等,这些药剂会直接从口或鼻吸入体内。>>>>>>点击免费与专家交流
3、停止节食减肥:在准备要宝宝的6个月之前,停止一切减肥做法,足够的营养才能维持身体里各脏器运行。保持身体里的新成代谢顺畅,一个身体健康和营养好的妈妈,才能给宝宝提供良好的环境。
4、远离各种不良环境:如有辐射的环境、空气污染比较严重的场所、烟雾缭绕的地方、刚刚装修好的房间等地方尽量少去。这些地方都是致命刺激,可使卵子发生染色体变异,导致不孕的可能性加大。
5、改善三餐的饮食质量:多吃绿色蔬菜、鸡蛋、酸奶、水果等食物。因为这类食物其中含有充足的维生素、叶酸和蛋白质。如果有贫血的女性,可适当吃些动物内脏和红肉等。
6、远离加工食品、油腻食品和嗜好性食品:尽量少吃垃圾食品,因其中糖、盐、油含量高,营养价值低,而且其中不乏有种多添加剂,吃太多,对宝宝的发育有所影响。尽量不吃煎炸、烧烤等含有致癌食物。
7、改善自身营养状况:因为怀孕前三个月的时候,孕妇常常会出现食欲不振、恶心呕吐等情况,这样会对营养素储备有所消耗。所以,建议准备要宝宝的女性提前补充孕妇专用的营养素制剂。》》》推荐阅读》》》怀孕前应先把哪些疾病治好?
8、改善两性关系:不可有焦虑、紧张等情绪,如:曾经有过流产、生活中现有的困扰和某些不顺心的事等。因为这些不良情绪会使女性阴道酸性失去平衡、气血乱逆、精子活力变差,从而导致怀孕几率降低。
9、孕前半年开始有规律的运动:多做有氧运动,有氧运动能加强下肢肌肉力量和改善心肺功能。因为怀孕会女性的心脏和肺脏要供两个人用,肌肉骨骼也要支撑两个人的重量。
10、调整心情:要注意改善情绪,不可有急躁的心情、对事物或人有悲观失望心态等负面情绪 。因为这些不影响到自己的解毒功能、消化吸收功能和免疫力等,而且还会影响到宝宝的体质和性格。
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