如何减轻孕妇压力？作为未来的母亲，准妈妈要想拥有平稳、乐观、温和的心境，可以通过常变化发型、多出门散步、找朋友聊天等方法减少忧虑。另外，还不要过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等。

　　东莞万福妇科医院专家介绍：

　　告诫法：在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急，想象宝宝正在看着自己。

　　转移法：消除烦恼的办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

　　释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。

　　社交法：闭门索居会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与准妈妈俱乐部活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。

　　协调法：每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅。

　　美容法：经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。还可买一些家居饰品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。

　　东莞万福妇产医院专家温馨提示：以上是“如何减轻孕妇压力？”的相关介绍，希望对您有一定的帮助。想知道更多关于准妈妈在孕期不该有哪些心理等方面的知识，敬请继续浏览本网站！