产后如何快速减肥呢？东莞虎门万福妇产医院专家介绍，女性朋友在生完宝宝后，身体都会有一定程度的长胖，而且还很难再减下去，恢复原来的身材，因此，关于产后瘦身**909的方法是孕妈妈产后**915为担忧的问题，那么，产后如何快速减肥呢？

　　产后如何快速减肥呢？

　　东莞虎门万福妇产医院专家介绍，产后减肥**915重要的就是需要耐心与恒心，因为产后肥胖不是短时间造成，减重当然也须渐进方式，理想减重速度为每周0、5-1公斤，较佳的减重时机为产后4-6周后，千万不要过度心急而使用不当减重方式，以免伤了健康！每天30分钟走路或骑脚踏车等有氧运动，帮助身体恢复，而且保持体型健美。

　　均衡饮食：

　　产后饮食食物分为五谷根茎类水果类、肉鱼豆蛋类、奶类、蔬菜类、油脂类等六大类，产后饮食每日应从各种食物中均衡摄取，避免偏食。

　　适量使用酒精：

　　酒也是做月子料理中不可或缺的一项食材，但酒精热量相当高，1公克有7大卡，故建议在烹调时应避免使用全酒，可采半酒半水方式，或在烹调时让酒精挥发，或使用米酒水来烹调，以减少酒精的摄取。

　　避免过度摄取油脂：

　　传统作月子食补中常提供麻油鸡、麻油腰花、花生炖猪脚等高油食物，建议进食前去皮，汤品也应捞去浮油，避免油脂过度摄取造成肥胖。》》》推荐阅读》》》产后减肥要避免哪些误区？

　　专家分析，产后6个月是**915黄金的修复时期，通过医疗和维养的手段，90‰以上的妈咪可以恢复到产前状态，甚至更好，一担错过，便有可能留下终身遗憾。

　　生孩子选择东莞虎门万福妇产医院

　　无论你选择顺产还是剖腹产，东莞虎门万福妇产医院都可以让你轻松体验生孩子的幸福旅程。

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